Освещённость — сколько нужно люкс?

Вокруг темы освещённости накручено много тумана и непонятных инженерных усложнений. В реальности всё очень просто.

Не бывает слишком много света, бывает слишком большая яркость. Даже самый яркий источник света, но с закрытой от прямого взгляда светящейся поверхностью, будет восприниматься нормально. Не нужно бояться вкрутить слишком яркие лампочки или поставить слишком яркий светильник, главное, чтобы их свет не резал глаза. У них матовая поверхность или они светят отражённым светом? Берите не сомневаясь.

В солнечный день освещённость на улице превосходит освещённость даже от самых ярких светильников в сотни раз, не вызывая у нас никакого дискомфорта. Наш зрачок просто сужается до максимума. С другой стороны, слишком слабая освещённость, особенно, когда приходится выполнять работы, требующие напряжения глаз: чтение, сборка приборов, шитьё, может привести к быстрому утомлению нашего зрительного аппарата, а в перспективе и к близорукости.

Поэтому возьмите за правило: освещённость в любом помещении не должна быть меньше 300 люкс, а в тех, где люди проводят много времени — не меньше 500. В настоящее время доступны приложения на смартфон, измеряющие освещённость, поэтому скачайте одно из них и проверьте своё рабочее место и жильё, на предмет освещённости.

Нужно помнить и о том, что нашим глазам крайне не нравятся слепящие поверхности: точечные светодиоды, яркие блики от отражателей, нити накала классических ламп, а также пульсирующий свет, обычно испускаемый дешёвыми электронными лампами. Всё яркое нужно спрятать за матовым стеклом, а пульсирующее — заменить.